随着岁月的流逝，女性的乳房终有一天会不胜衰老而下垂，但是，如果你能做好保养工作，就能尽可能久地保持乳房年轻坚挺的模样。

1、找准胸围尺寸

　　用皮尺沿着乳房下面绕胸一圈，确保皮尺略微收紧，最后取一个与你胸围最接近的数字，这就是你的胸围尺寸。购买内衣时，不要随意加大胸围尺寸，否则内衣就无法起到支撑乳房的作用。(比方说，如果你测得的下胸围是81.3厘米，那么就应该选择胸围尺寸为80的内衣)。
 

2、找准罩杯尺寸

　　用皮尺绕过乳房最高点量出上胸围，然后取一个与上胸围最接近的整数。用上胸围减去下胸围，然后按照以下标准换算成罩杯：7.5厘米=AA，10厘米=A，12.5厘米=B，以此类推(每增加2.5厘米增大一个罩杯)。

3、看罩杯是否能完全包住乳房

　　如果你觉得上面或者下面挤得慌，那就在同样的款式中挑大一号的罩杯再试试吧。
 

4、后背带是否紧致

　　松紧最合适时，后背带与背之间应该只能塞进一根手指。

5、从镜中侧面观察胸部是否坚挺

　　如果你发现穿上内衣后，乳房还是垂到了肩膀与手肘的中间线以下，那么就说明这款内衣的支撑力不够。
 

6、穿内衣的方式要正确

　　内衣要耐心地、仔细地穿，确保把肩带调到合适的长短。由于内衣在洗的时候，肩带很容易变形，所以每次穿内衣时一定要重新调节肩带。穿内衣时，人的身体应当前倾，让罩杯实实在在地托住乳房，同时要看内衣是否穿正了。

7、锻炼时要穿运动内衣

　　在跑步、骑车以及其他各项体育运动中，乳房都会上下震动。所以，如果你经常锻炼而不穿运动内衣，那么乳房就很可能会过早地下垂。而运动内衣则可以紧紧地包住你的乳房，将震动降至最低。另外，运动内衣的布料一定要选质量好的，以免水洗后变松。
 

8、根据乳房大小挑选合适的运动内衣

　　如果你的乳房比较小，那就去买那种背心式的紧身运动内衣。这种内衣也可以紧紧收住乳房，减少震动。如果你的乳房比较大，那就去买那种罩杯分离的运动内衣，这种内衣的支撑效果更好。同时要选肩带和后背带都比较粗的内衣，这样的内衣更加贴身。

9、为胸部皮肤补水

　　防止乳房下垂的另一方法，就是使用润肤露或润肤霜，做好补水工作。皮肤缺水时，柔韧性也会受到影响，但大多数人不会去在意这一点。然而如果你想保持乳房柔软又有韧性，就一定要勤用润肤露、润肤霜以及润肤油。
 

10、锻炼胸部肌肉

　　乳房本身是由脂肪构成的，但是你可以通过锻炼乳房下的肌肉来防止乳房下垂，使其保持坚挺。锻炼胸部同样可以起到一定的丰胸作用。

11、穿上托内衣

　　如果你对自己的胸型不满意，就可以尝试带有上托内衬的内衣。有许多内衣在罩杯下面都有起上托作用的内衬，使得乳房看起来更加坚挺。
 

12、调整姿态

　　如果你平时经常弓背走路或久坐，那么乳房也会很快下垂。有一种非常简单、轻松而有效的办法来防止下垂，那就是始终保持抬头挺胸。你可以照照镜子，看看自己是不是有些弓背，然后做出相应调整。走路时，要抬头，肩往后张，一开始你可能会觉得有点怪，但是慢慢你就能习惯了。

█ 本文来源：网络

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